probioticos

¿Qué son los probióticos y para qué sirven?

También conocidos como “bacterias beneficiosas”, los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a mantener y mejorar la salud, las defensas, y el equilibrio de la flora o microbiota intestinal. La fuente principal de alimentos probióticos corresponde a ciertos productos lácteos como el yoghurt; sin embargo, también se pueden encontrar como suplementos, los cuales tienen concentraciones beneficiosas y altamente efectivas para la salud.

Probióticos: principales beneficios para la salud

Se les conoce principalmente porque equilibran la flora intestinal. Sin embargo, poseen otros beneficios importantes como:

• Fortalecimiento del sistema inmune.
• Estimulación de la producción de vitaminas.
• Apoyo en el correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Asistencia en cuadros diarreicos, como diarrea por antibióticos. También tiene efectos positivos en cuadros de intolerancia a la lactosa y alergias.
• Aumento de la resistencia a infecciones por organismos patógenos.
• Regulación de la motilidad intestinal.

¿Cómo se toman los probióticos?

Su presentación como suplemento alimenticio suele ser en cápsulas, tabletas, gotas o polvo para suspensión oral. Debe seguir las instrucciones de cada envase; no obstante, se recomienda 1 cápsula diaria, administrada junto con las comidas.

¿Qué precauciones se deben tener en cuenta al tomar probióticos?

El uso de estos productos en niños debe ser indicado por un médico. Los probióticos suelen ser seguros para la salud, pero están contraindicados para personas que presenten algún tipo de hipersensibilidad a sus componentes. No debe exceder las cantidades adecuadas indicadas en el envase.

Tomar un suplemento dietético no reemplaza una alimentación balanceada. Siempre debe informar a su médico si toma otros medicamentos, está embarazada o en periodo de lactancia. A pesar de que la seguridad es alta, siempre es importante consultar con un especialista en casos de embarazo. 

¿Cuáles son los posibles efectos adversos del uso de probióticos?

En casos muy raros se pueden presentar efectos no deseados, como dolores de estómago, hinchazón, gases, entre otros. Si cualquiera de estos efectos secundarios se presentan, acuda a su médico.